Sistema Inmunitario - Nuestro Gran Aliado y Desconocido
El Sistema Inmunitario es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Por medio de ciertas acciones, ayuda al cuerpo a destruir y combatir agentes infecciosos invasores antes de que puedan hacer algún tipo de daño. Cuando nuestro sistema inmune trabaja correctamente, nos protege antes de que esos patógenos puedan producir una enfermedad.
El Sistema Inmunitario es nuestro gran aliado y al mismo tiempo puede llegar a ser un gran desconocido
Nuestro sistema inmune tiene un poder extraordinario a la hora de generar una protección eficaz contra un gran tipo de patógenos.
“Me llamó mucho la atención la primera vez que vi un glóbulo blanco destruir una bacteria”
¿Cómo saber si el Sistema Inmunitario está debilitado?
- Inflamación generalizada.
- Trastornos autoinmunes.
- Gripe o fiebres por patógenos varias veces al año.
- Problemas digestivos, incluyendo la pérdida de apetito, diarrea y calambres abdominales.
¿Cómo se fortalece nuestro Sistema Inmunitario?
- Tener una buena alimentación y aumentar el consumo de frutas y verduras.
- Hacer actividad física de acuerdo a nuestras capacidades, si es posible con aire limpio.
- Procurar descansar adecuadamente por la noche. La Melatonina nos puede ayudar.
- Lavarse las manos de forma adecuada y frecuente.
- Controlar el estrés y ansiedad para que nuestras defensas no bajen.
- Evitar ambientes muy cargados de virus, bacterias, hongos o parásitos.
- Moderar o eliminar el consumo de azúcar, comidas trans, procesadas y rápidas.
- Procurar no estar demasiado radiados con dispositivos electrónicos. Tomar descansos.
¿Qué alimentos fortalecen nuestro Sistema Inmunitario?
- Cítricos: Alimentos altos en vitamina C (En el enlace podrás ver blogs donde hablamos de diferentes frutas y verduras)
- Verduras: Ajo, repollo, cebolla, apio licuado en ayunas, kale, espinacas, coliflor y brócoli, porque contienen antioxidantes y anticancerígenos.
- Suplementación: Vitamina C, Plata Coloidal, Zinc, Uña de Gato como principales, pero hay muchos más.
Como suplementarse correctamente
La suplementación para fortalecer el sistema inmune, hoy en día puede casi imprescindible si no llevamos una correcta alimentación.
Ante todo siempre debes consultar a un profesional de la salud ya que, aunque los suplementos no son medicamentos, pueden tener efectos adversos en nosotros dependiendo de la patología.
También es muy importante saber que suplementos se pueden mezclar con determinada meditación.
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Así funciona tu SISTEMA INMUNITARIO: ¿Cómo actúan las defensas?
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