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Deficiencia de Vitamina C

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¿Tengo deficiencia de Vitamina C?

Según una fuente oficial (https://medlineplus.gov/):
La vitamina C se necesita para el crecimiento y reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo. Se utiliza para: Formar una proteína importante utilizada para producir la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos. Sanar heridas y formar tejido cicatricial.

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La importancia de la Vitamina C

La vitamina C es uno de muchos antioxidantes. Los antioxidantes son nutrientes que bloquean parte del daño causado por los radicales libres.
Los radicales libres son unos de los responsables del envejecimiento.
La Vitamina C aumenta la producción de glóbulos blancos, esto nos permite tener una mejor defensa inmunológica.

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Síntomas Deficiencia de la Vitamina C

Puede ocurrir:

  1. Menor capacidad para combatir infecciones.
  2. Encías sangrantes.
  3. Cabello muy seco.
  4. Tendencia a la formación de hematomas.
  5. Debilidad, irritabilidad y adelgazamiento
  6. Anemia.

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¿Cómo puedo solucionarlo?

Varios pasos a tomar en cuenta:

→  Aumentar el consumo de fruta y verdura. En nuestro blog puedes ver frutas con alto contenido en Vitamina C.
→  Suplementación.
→  Andar de forma diaria.

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