Alergias, Consejos, Sistema Inmunológico

Alimentos para el sistema inmunológico

Alimentos para el sistema inmunológico fortalecer defensas

Queremos fortalecer nuestras defensas comiendo, comiendo bien, nutriéndonos sanamente

En realidad son muchos los alimentos naturales que pueden ayudar a fortalecer la línea de defensa del organismo.

RECOMENDAMOS: 👉 Novitake Novadiet

Algunas recomendaciones en este sentido son:

1. Incluir en la dieta hierbas naturales y especias como el ajo, la cebolla, el orégano y la cúrcuma.
2. Consumir alimentos ricos en vitamina A y betacarotenos: Lechuga iceberg, zanahoria, Calabaza, papaya, mangos, etc.
3. Alimentos con vitamina C: cítricos (naranja, mandarina, fresas, arándanos), pimientos, brócoli, kiwi, aguaymanto
4. El zinc es clave para nuestro sistema de defensas. Lo podemos encontrar en semillas de calabaza (las puedes incluir en tu batido de avena o ensaladas), frutos secos y menestras
5. Pasar al menos 30 min al sol cada día con ropa clara o descubierta, para producir vitamina D. En el caso de que no puedas hacerlo, debes evaluar la toma de un suplemento según tus requerimientos por edad y sexo.
6. Consume alimentos ricos en fibra, un componente muy importante que interviene en la función del sistema inmunitario promoviendo el crecimiento de tu flora bacteriana
7. Puedes elegir alimentos con probióticos, es decir, bacterias con diversos efectos benéficos sobre el sistema inmune. Los encuentras en alimentos fermentados o en suplementos especializados.

CONSEJOS EXTRA

Los consejos para mantenernos más protegidos son:

1. Hacer actividad física moderada
2. Procurar tener un sueño reparador
3. Manejar el estrés para evitar bajar las defensas
4. Evitar los lugares muy concurridos
5. No consumir azúcar, comida procesada y/o rápida, ni grasas trans
6. Consumir diariamente frutas y verduras

Desde “Herbolario Lidia” esperamos que estos consejos te sean de ayuda, y por favor no olvides mantener la calma.

Pues el estrés es un factor determinante que afecta la capacidad de nuestro sistema inmunológico.

A pesar de todo se feliz

PRODUCTOS RECOMENDADOS PARA FORTALECER DEFENSAS

-6%
Novitake novadiet defensas sistema inmune
Cerrar

Novitake Imuno 20 Ampollas

20,80 19,50
Preparar a nuestro organismo para que los síntomas que provocan las reacciones alérgicas se minimicen. Fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Vitamina D3 + k2 solaray sistema inmune huesos
Cerrar

Vitamina ​D3-K2 Solaray 60 cápsulas

21,45
Ayuda a mantener en buen estado la salud ósea y cardiovascular. La vitamina D3 ayuda a nuestro sistema inmunitario a fortalecerse. La Vitamina K-2 MK-7 lleva el Calcio desde la sangre hacia los huesos.
Envase de 48 comprimidos
Cerrar

Zinc Soria Natural

7,65
Contribuye al buen estado de la piel, el cabello, las uñas y las membranas mucosas. Colabora en los mecanismos de producción de hormonas sexuales, en el mantenimiento del impulso sexual y en la actividad normal de la próstata. Fortalece el sistema inmune. Interviene en el metabolismo de los carbohidratos y en la síntesis de insulina, proteínas y ADN.
-13%
Ajo Negro Fermentado
Cerrar

Ajo Negro Fermentado Novadiet

10,40 9,00
El ajo negro fermentado posee, principalmente: Actividad antihipertensiva, Hipocolesterolemiante, Hipoglucemiante, Antioxidante muy potente.
-5%
Envase de 60 cápsulas vegetales
Cerrar

Echidiet Novadiet

15,85 14,99
Estimulación de las defensas de nuestro organismo.
La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Envase de 20 viales
Cerrar

Vitamina C Liposomal 1000 Viales Marnys

15,95
Está especialmente recomendada para personas adultas que deseen un suplemento de vitamina C con una excelente disponibilidad, contribuyendo a la normal función del sistema inmunitario, por ejemplo durante procesos propios del invierno y cambios estacionales, así como proteger a las células del daño oxidativo.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *