Alimentos con Omega 3

Estudios científicos determinan que los ácidos grasos EPA y DHA relacionados con el Omega 3 tienen una acción antiinflamatoria inmunoreguladora. Esto significa que amortiguan la inflamación regulando la afluencia masiva de células defensoras a la zona.

Dicho de otro modo, si bien la inflamación es un proceso natural del cuerpo, los suplementos de Omega 3 frenan su exceso (que es negativo) y favorece su desaparición.

Pueden reducir los triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre. Pueden reducir el riesgo de desarrollar latidos cardíacos irregulares (arritmias).

Pueden disminuir la acumulación de placa, una sustancia que comprende grasa, colesterol y calcio, que endurece y bloquea las arterias.

El omega-3 podría ayudar a la función del corazón tras un infarto

Suministrar a los pacientes que han sufrido un ataque cardiaco dosis diarias de ácidos grasos omega-3 durante seis meses reduce las cicatrices y mejora la función del corazón, según ha mostrado una investigación liderada por el profesor de la Universidad de Harvard en Boston (Estados Unidos), Raymond Y. Kwong, y publicada en la revista ‘Circulation de la American Heart Association’.

Según los estudios Oxford-Durham, los niños que tomaron Omega 3 durante unas semanas, mejoraron notablemente sus capacidades de aprendizaje en 2 años y su capacidad lectora en 4 años, también observaron que mejoraba su salud emocional porque ayudaba a controlar comportamientos agresivos.